за весь день: вода- 2000.00 гр, завтрак: Котлета из филе куриная- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 25.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: биточки из птицы- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: сыр пармезан- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1564.169
жиры:45.215 г.
белки: 106.41 г.
углеводы: 193.49 г.
съедено еды:
3.59 кг. , воды в рационе: 2877.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1564.169