вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

На завтрак (3:00) творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 228.77 жиры:9.076 г. белки: 31.04 г. углеводы: 5.97 г.

съедено еды: 203 гр. , воды в рационе: 110.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 259.35 мг. Кальций: 178.95 мг.
Магний: 40.02 мг. Натрий: 65.6 мг.
Фосфор: 237.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин С: 1.06 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Холестерин: 5.87 мг. Хлор: 162.3 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 12.47 мг. Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru