вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курага- 10.00 гр, кукуруза консервированная- 15.00 гр, торт- 110.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.714 жиры:44.608 г. белки: 21.43 г. углеводы: 85.64 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 176.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 7.93 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин Д: 1.6 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 183.93 мг.
Магний: 103.55 мг. Натрий: 231.34 мг.
Фосфор: 408.33 мг. Сера: 177.19 мг.
Хлор: 176.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 16.94 мг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru