вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 270.00 гр, обед (11:55): хлеб донской- 42.00 гр, сметана 10 %- 105.00 гр, вареники с картофелем- 232.00 гр, Сыр легкий 15%- 50.00 гр, перекус 2 (14:30): слойка Каприз с маком- 100.00 гр, ужин (18:25): Бутерброд-сэндвич с котлетой и овощами- 338.00 гр, шоколад- 36.00 гр, вино красное- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2083.0764 жиры:87.2812 г. белки: 75.63 г. углеводы: 227.17 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 598.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Железо: 1.03 г.
Калий: 2.61 г. Кальций: 259.21 мг.
Магний: 157.85 мг. Натрий: 143.95 мг.
Фосфор: 580.55 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин С: 26.51 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 31.5 мг.
Хлор: 2.3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Сера: 139.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru