вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 250.00 гр, паштет из печени- 70.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.85 жиры:76.42 г. белки: 113.3 г. углеводы: 103.25 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1634.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 7.82 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 18.71 мг. Витамин С: 58.56 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Железо: 24.53 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 814.75 мг.
Магний: 279.05 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 762.22 мг.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 9.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru