вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 120.00 гр, Протеин сывороточный- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр, Куриные бедрышки в рукаве- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 18.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 105.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.806 жиры:28.666 г. белки: 46.89 г. углеводы: 49.71 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 192.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 17.45 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 429.02 мг. Магний: 79.81 мг.
Натрий: 190.82 мг. Фосфор: 432.08 мг.
Холестерин: 33.07 мг. Сера: 55.14 мг.
Хлор: 160.92 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru