вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 17.00 гр, сало- 12.00 гр, молоко 3.2%- 130.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр

На завтрак (5:35) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 573.873 жиры:29.416 г. белки: 30.14 г. углеводы: 50.17 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 176.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 3.85 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 547.27 мг. Кальций: 398.86 мг.
Магний: 75.29 мг. Натрий: 211.92 мг.
Фосфор: 409.75 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 2.07 мг. Холестерин: 19.21 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Хлор: 342.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 96.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru