вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из квашеной капусты- 200.00 гр, фасоль консерв.- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.615 жиры:18.735 г. белки: 79.24 г. углеводы: 209.32 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1916.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.43 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин Е: 18.47 мг. Витамин РР: 19.99 мг.
Витамин С: 64 мг. Железо: 29.48 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 454.5 мг.
Магний: 555.7 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 1.48 г. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Сера: 546.6 мг. Хлор: 309.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru