вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, мюсли- 80.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сметана 10 %- 19.00 гр, окрошка мясная- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.976 жиры:19.72 г. белки: 78.75 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 772.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 261.1 мг. Натрий: 499.55 мг.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 334.75 мг.
Хлор: 942.89 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 25.45 мг. Витамин B12: 5.58 мкг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Холестерин: 9.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru