вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 48.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 216.109 жиры:14.46 г. белки: 17.94 г. углеводы: 3.62 г.

съедено еды: 143 гр. , воды в рационе: 57.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.53 мг. Калий: 90.96 мг.
Кальций: 110.72 мг. Магний: 14.04 мг.
Натрий: 31.83 мг. Фосфор: 143 мг.
Холестерин: 9.01 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru