вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-перекус: Протеин сывороточный- 30.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.564 жиры:16.883 г. белки: 36.67 г. углеводы: 25.72 г.

съедено еды: 333 гр. , воды в рационе: 221.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 662.22 мг. Кальций: 446.18 мг.
Натрий: 425.38 мг. Холестерин: 37.02 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.21 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 4.29 мг. Магний: 67.04 мг.
Фосфор: 314.82 мг. Сера: 93.3 мг.
Хлор: 667 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru