вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): ячмень- 11.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, молоко топленое 6 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, овсяная крупа- 11.00 гр, пшено- 11.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, гречка- 11.00 гр

Завтрак: Всего по-немногу и получилось очень даже не плохая каша молочная, с маслом.

ИТОГ:

ккал.: 323.124 жиры:19.1 г. белки: 7.69 г. углеводы: 32.13 г.

съедено еды: 132 гр. , воды в рационе: 22.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 21.44 мг.
Витамин Н: 4.21 мкг. Витамин РР: 2.06 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 254.71 мг.
Кальций: 107.24 мг. Магний: 69.78 мг.
Натрий: 43.93 мг. Фосфор: 208.58 мг.
Сера: 36.74 мг. Хлор: 42.12 мг.
Йод: 4.13 мкг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 0.25 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru