вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крабовые палочки- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

Сегодня разгрузочный день, вчера был загрузочный, так что нужно компенсировать переедание.

ИТОГ:

ккал.: 841.31 жиры:20.77 г. белки: 60.49 г. углеводы: 68.47 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 438.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 552.2 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 3.62 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.62 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.45 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 12.85 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 215.7 мг. Магний: 82.9 мг.
Натрий: 274 мг. Фосфор: 387.5 мг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 221.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 173.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru