семечки- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, Кабачковая икра- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 280.00 гр, ряженка- 200.00 гр, яблоко- 120.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, Печенье “Американо“ с кусочками шоколада- 22.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 80.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, борщ- 250.00 гр, гречка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
На завтрак (5:55) творог яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1888.801
жиры:55.79 г.
белки: 85.72 г.
углеводы: 217.7 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 835.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1888.801