вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Интервальное + правильное питание + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 325.32 жиры:7.32 г. белки: 45.33 г. углеводы: 20.82 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 165.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 1.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.72 мкг. Железо: 1.26 мг.
Калий: 439 мг. Кальций: 281.8 мг.
Магний: 58.8 мг. Натрий: 121.9 мг.
Фосфор: 422.1 мг. Холестерин: 30.1 мг.
Хлор: 248 мг. Йод: 2.1 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru