вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао в сухом виде- 7.00 гр, вода- 220.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 95.00 гр, яйцо- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

правильное питание + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 259.015 жиры:10.43 г. белки: 10.46 г. углеводы: 32.81 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 308.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 8.28 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 0.67 мг.
Витамин Д: 0.74 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 2.37 мг. Калий: 228.53 мг.
Кальций: 100.02 мг. Магний: 56.11 мг.
Натрий: 75.4 мг. Фосфор: 183.47 мг.
Сера: 92.73 мг. Хлор: 127.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 142.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru