вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ваниль- 1.00 гр, корица- 1.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вода боржоми- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

Чай чёрный зелёный в течение всего дня

ИТОГ:

ккал.: 88.2831 жиры:4.6425 г. белки: 5.64 г. углеводы: 6.22 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 269.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.61 мг. Калий: 481.53 мг.
Кальций: 179.12 мг. Натрий: 79.01 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Магний: 70 мг.
Фосфор: 183.5 мг. Йод: 9.09 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 29.08 мг. Хлор: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru