вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед яйца и овощной салат

ИТОГ:

ккал.: 216.99 жиры:13.21 г. белки: 16.8 г. углеводы: 8.5 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 433.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 12.8 мг.
Калий: 904.6 мг. Кальций: 149.4 мг.
Магний: 100.7 мг. Натрий: 190.3 мг.
Фосфор: 353 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 188 мг. Хлор: 238 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru