вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, минтай- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, гречка- 60.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.4 жиры:23.79 г. белки: 71.85 г. углеводы: 129.53 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 756.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Витамин С: 37.78 мг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Железо: 11.29 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 395.1 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.55 г. Сера: 623.7 мг.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.36 мг.
Холестерин: 135.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru