вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

Утро начала с зеленого чая и продолжаю

ИТОГ:

ккал.: 89.97 жиры:4.52 г. белки: 6.9 г. углеводы: 5.79 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 288.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 645 мг.
Кальций: 232 мг. Магний: 112 мг.
Натрий: 266.4 мг. Фосфор: 254.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 29.8 мг.
Хлор: 160 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru