обед (13:00): йогурт 6%- 113.00 гр, фасоль вареная- 101.00 гр, помидор- 107.00 гр, огурец- 66.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин (17:00): шашлык- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 54.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр
Обед: Фасоль отварная, свежие помидоры и огурцы,йогурт с бананом.
Ужин: Шашлык свиной с запеченными овощами,грибами.
ИТОГ:
ккал.: 1643.813
жиры:103.869 г.
белки: 80.89 г.
углеводы: 99.87 г.
съедено еды:
901 гр. , воды в рационе: 445.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1643.813