вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): геркулес- 8.00 гр, йогурт 6%- 120.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 23.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, мандарин- 80.00 гр, яйцо- 67.00 гр

Завтрак: Овсяноблин с сыром.Кофе со сливками. Йогурт домашний. Мандарин.

ИТОГ:

ккал.: 475.268 жиры:26.938 г. белки: 22.4 г. углеводы: 24.85 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 146.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Железо: 2.39 мг.
Калий: 472.68 мг. Кальций: 465.95 мг.
Магний: 58.68 мг. Натрий: 360.34 мг.
Фосфор: 430.2 мг. Сера: 157.36 мг.
Хлор: 244.76 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин С: 31.38 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 414.14 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru