вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 140.00 гр, помидор- 140.00 гр, биточки из птицы- 140.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Мой обед и ужин сегодня вот такой

ИТОГ:

ккал.: 1027.14 жиры:66.92 г. белки: 49.32 г. углеводы: 61.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 573.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин Д: 3.93 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 181.88 мг.
Магний: 124.56 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 733.98 мг. Холестерин: 952 мг.
Сера: 446.6 мг. Хлор: 495.88 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 35.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru