вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, хлеб бородинский- 56.00 гр, яичница- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.277 жиры:28.53 г. белки: 30.01 г. углеводы: 73.82 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1616.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 46.11 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 16.84 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 17.3 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 14.15 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 523.06 мг.
Магний: 129.34 мг. Натрий: 509.17 мг.
Фосфор: 663.2 мг. Холестерин: 704 мг.
Сера: 354.42 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru