вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): масло растительное- 4.00 гр, мука- 25.00 гр, яйцо желток- 22.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 16.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Завтрак: Сырники со сметаной.Кофе со сливками. Бутерброд сыр с маслом.

ИТОГ:

ккал.: 528.295 жиры:35.728 г. белки: 34.44 г. углеводы: 23.32 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 162.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.7 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.82 мг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 317.66 мг.
Кальций: 474.76 мг. Магний: 58.89 мг.
Натрий: 227.33 мг. Фосфор: 616.95 мг.
Сера: 57.65 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Хлор: 73.08 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 1.05 мг. Холестерин: 33.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru