вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, вода- 280.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 115.463 жиры:1.512 г. белки: 15.7 г. углеводы: 10.41 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 385.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин С: 1.41 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 1.91 мг. Калий: 222.15 мг.
Кальций: 166 мг. Магний: 33 мг.
Натрий: 63.09 мг. Фосфор: 192.88 мг.
Холестерин: 4.7 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 146 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru