вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, Кокосовое молоко Aroy-d- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр

Сегодня сижу на твороге с киви и яйцах варёных на перекусы и кофе с молоком, подготавливаю себя к более жесткой разгрузке - молокочаю

ИТОГ:

ккал.: 419.19 жиры:20 г. белки: 32.5 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 242.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 10 мкг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 107.55 мг.
Железо: 1.96 мг. Калий: 635.4 мг.
Кальций: 337.2 мг. Магний: 75.4 мг.
Натрий: 78.2 мг. Фосфор: 422.3 мг.
Сера: 22.6 мг. Хлор: 72.3 мг.
Йод: 3.2 мкг. Витамин А: 0.17 мг.
Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru