завтрак (10:20): соль- 1.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, селедка жирная- 5.00 гр, галеты- 3.00 гр, мука- 25.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 51.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, помидор- 65.00 гр, огурец- 50.00 гр, Обед (13:30): йогурт 3.2 %- 172.00 гр
Завтрак:сырники из творога со сметаной,форшмак с хлебцом,кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 643.854
жиры:35.224 г.
белки: 40.89 г.
углеводы: 43.53 г.
съедено еды:
544 гр. , воды в рационе: 270.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 643.854