вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Капуста пекинская- 75.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, курага- 10.00 гр, лимон- 5.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, лаваш- 55.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, редис- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.589 жиры:15.628 г. белки: 13.24 г. углеводы: 13.43 г.

съедено еды: 249 гр. , воды в рационе: 40.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 12.21 мг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 549.9 мг.
Кальций: 77.85 мг. Магний: 53.65 мг.
Натрий: 53.41 мг. Фосфор: 173.52 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 6.95 мкг.
Витамин Е: 1.73 мг. Сера: 102.4 мг.
Хлор: 57.7 мг. Йод: 5.8 мкг.
Витамин Н: 5.36 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru