завтрак (10:00): яйцо- 82.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, мука- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, помидор- 65.00 гр, ужин (17:30): свинина- 40.00 гр, скумбрия- 239.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, апельсин- 147.00 гр
На завтрак: Яйцо отварное,сырники,кофе с молоком.
Обед:йогурт,апельсин
Ужин: Скумбрия запеченная,капуста тушёная,помидор свежий и огурец свежий. Апельсин.
ИТОГ:
ккал.: 1225.649
жиры:74.519 г.
белки: 90.66 г.
углеводы: 51.3 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 776.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1225.649