вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Омлет с зеленью- 150.00 гр

Еще не завтракала, может омлет будет заменен на овсяноблин))) еще не заходила на кухню, у меня в процессе готовки меняются желания))))

ИТОГ:

ккал.: 334.705 жиры:14.745 г. белки: 29.69 г. углеводы: 22.19 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 256.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 543 мг.
Кальций: 201 мг. Магний: 57 мг.
Натрий: 89 мг. Фосфор: 288 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 5 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru