вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, щи- 400.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр

Яблоки купила вкусные. Каждый день в рацион включаю!

ИТОГ:

ккал.: 1503.44 жиры:35.29 г. белки: 78.31 г. углеводы: 180.74 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 789.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.62 мг. Витамин С: 80.26 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 890.1 мг. Магний: 262.2 мг.
Натрий: 396.1 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 657.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 432.3 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Холестерин: 24.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru