КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, щи- 400.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр

Яблоки купила вкусные. Каждый день в рацион включаю!

ИТОГ:

ккал.: 1503.44 жиры:35.29 г. белки: 78.31 г. углеводы: 180.74 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 789.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.62 мг. Витамин С: 80.26 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 890.1 мг. Магний: 262.2 мг.
Натрий: 396.1 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 657.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 432.3 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Холестерин: 24.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»