вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гранат- 400.00 гр, индейка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Не могу сегодня сильно ограничивать себя..завтра утром балетный класс на 2,5 часа нужны будут и силы и энергия.

ИТОГ:

ккал.: 584.4 жиры:27.6 г. белки: 25.2 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 472.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 2.35 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 17.3 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 955 мг. Кальций: 172 мг.
Магний: 41 мг. Натрий: 158 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Фосфор: 290 мг. Сера: 277 мг.
Хлор: 200 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru