вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех арахис- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, семечки- 100.00 гр, крабовые палочки- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр, гранат- 300.00 гр

Хотела сегодня совсем мало есть, но после треньки, это почти невозможно. Тело так и кричит-ПОУОРМИ МЕНЯ ХОЗЯЮШКА)))

ИТОГ:

ккал.: 2222.43 жиры:113.71 г. белки: 120.06 г. углеводы: 174.54 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 935.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.51 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин РР: 26.51 мг. Витамин С: 73.1 мг.
Железо: 676.95 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 734 мг. Магний: 741.6 мг.
Натрий: 404.3 мг. Фосфор: 1.57 г.
Витамин В3: 3.85 мг. Витамин В6: 2.4 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 5.99 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 189.5 мг.
Хлор: 871 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.44 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru