вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Планирую день на молокочае сегодня

ИТОГ:

ккал.: 319.08 жиры:22.91 г. белки: 20.6 г. углеводы: 8.39 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1160.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 591.6 мг. Кальций: 327.4 мг.
Магний: 91.7 мг. Натрий: 99.3 мг.
Фосфор: 403 мг. Холестерин: 70 мг.
Хлор: 262 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru