вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Питьевой день себе запланировала я

ИТОГ:

ккал.: 148.38 жиры:6.11 г. белки: 7.1 г. углеводы: 17.69 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1248.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 577.5 мг.
Кальций: 217.4 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 73.5 мг. Фосфор: 217.6 мг.
Сера: 37.5 мг. Хлор: 142.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru