вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

яичница - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, котлеты из филе птицы - 100.00 гр, вода - 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.25 жиры:41.95 г. белки: 42.75 г. углеводы: 33.5 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 815.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 13.65 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 100.95 мг.
Магний: 125.25 мг. Натрий: 301.95 мг.
Фосфор: 743.8 мг. Холестерин: 700 мг.
Сера: 416.7 мг. Хлор: 337.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru