завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 25.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, обед: капуста тушеная- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, полдник: мандарин- 90.00 гр, ужин: омлет с помидорами и луком- 200.00 гр
без мучного и сладкого
ИТОГ:
ккал.: 1047.46
жиры:59.085 г.
белки: 37.78 г.
углеводы: 66.2 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 400.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1047.46