вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр творожный- 70.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, печень- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 180.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.275 жиры:50.33 г. белки: 69.65 г. углеводы: 110.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 283.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 8.89 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 15.38 мг. Витамин РР: 10.97 мг.
Железо: 24.19 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 362.15 мг. Магний: 196.05 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 538.9 мг. Хлор: 975.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 83.9 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru