вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 20.00 гр, грейпфрут- 220.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, яблоко- 160.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.111 жиры:61.088 г. белки: 54.43 г. углеводы: 96.14 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 932.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 17.65 мг. Витамин Е: 9.74 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.14 мг.
Витамин С: 200.62 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 16.69 мг.
Калий: 3.63 г. Кальций: 476.3 мг.
Магний: 207.1 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 932.6 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 475.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.07 мг. Сера: 367.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru