вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед творог с чаем без сахара

ИТОГ:

ккал.: 430.718 жиры:33.351 г. белки: 27.9 г. углеводы: 5.31 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 271.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 9.18 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 315 мг. Кальций: 295.85 мг.
Магний: 66.5 мг. Натрий: 274.72 мг.
Фосфор: 414.84 мг. Холестерин: 108 мг.
Хлор: 323.6 мг. Сера: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru