завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 75.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 6.00 гр, обед: куриная грудка- 134.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, помидор- 110.00 гр, огурец- 75.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр
Как же хочется чего-то вкусного приготовить. Столько рецептов насобирала из ПП.
НО надо строго придерживаться марафона.
ИТОГ:
ккал.: 881.687
жиры:32.764 г.
белки: 81.41 г.
углеводы: 69.35 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 688.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 881.687