вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, сельдь жареная- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

Выбираю старательно полезные блюда.

ИТОГ:

ккал.: 1679.11 жиры:109.83 г. белки: 79.54 г. углеводы: 119.91 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 610.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.43 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.95 мг. Витамин С: 39.51 мг.
Железо: 16.65 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 821.75 мг. Магний: 232.95 мг.
Натрий: 936.3 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 467.95 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 197.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru