вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина- 63.00 гр, помидор- 90.00 гр, огурец- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, салат овощной- 122.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.872 жиры:44.154 г. белки: 61.66 г. углеводы: 30.99 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 705.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.67 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 12.66 мг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Железо: 19.34 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 571.88 мг.
Магний: 210.92 мг. Натрий: 840.3 мг.
Фосфор: 941.79 мг. Сера: 527.42 мг.
Хлор: 807.59 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 4.01 мг. Витамин С: 57.97 мг.
Витамин Д: 2.69 мкг. Холестерин: 704.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru