вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

РАЦИОН комментарий к рациону:

ИТОГ:

ккал.: 532 жиры:9.9 г. белки: 30.8 г. углеводы: 95.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 462.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 87.8 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 275 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 249 мг. Фосфор: 682 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 468 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru