вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.39 жиры:26.63 г. белки: 43.07 г. углеводы: 109.85 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 248.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 30.35 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 20.28 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 77.8 мг. Магний: 105.63 мг.
Натрий: 139.75 мг. Фосфор: 533.65 мг.
Сера: 331.58 мг. Хлор: 223.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru