вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Яичница - глазунья- 100.00 гр, батон- 70.00 гр, кабачковая икра- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, ужин: креветки- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.77 жиры:65.24 г. белки: 87.03 г. углеводы: 118.65 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 484.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 48.41 мг.
Витамин Н: 7.58 мкг. Витамин РР: 10.15 мг.
Железо: 16.27 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 540.7 мг. Магний: 275.22 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 939.5 мг.
Сера: 651.3 мг. Хлор: 831 мг.
Витамин А: 1.52 мг. Витамин С: 49.05 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru