вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.1 жиры:25.25 г. белки: 22.75 г. углеводы: 51.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 154.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 1.85 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 595.7 мг.
Кальций: 212.3 мг. Магний: 103.45 мг.
Натрий: 737 мг. Фосфор: 438.3 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 197.15 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 6.7 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru