вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог 3 %- 100.00 гр, лаваш- 80.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, обед: капуста тушеная- 250.00 гр, котлеты говяжьи- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.132 жиры:40.85 г. белки: 39.38 г. углеводы: 94.31 г.

съедено еды: 759 гр. , воды в рационе: 335.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Железо: 5.68 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 227.36 мг. Магний: 112.32 мг.
Натрий: 636.8 мг. Фосфор: 313.22 мг.
Сера: 141.34 мг. Хлор: 791.26 мг.
Витамин А: 3.53 мг. Витамин С: 149.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru