вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 254.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, помидор- 220.00 гр, апельсин- 137.00 гр, яйца куриные вареные- 108.00 гр

яйца,апельси,творог обезжиренный,хлебцы,помидоры,вареное мясо говядины.

ИТОГ:

ккал.: 1110.172 жиры:56.696 г. белки: 113.76 г. углеводы: 38.36 г.

съедено еды: 899 гр. , воды в рационе: 575.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 25.09 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 9.11 мг. Витамин Е: 3.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.35 мг.
Витамин B12: 7.03 мкг. Железо: 12.65 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 301.96 мг.
Магний: 183.63 мг. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 932.39 мг. Хлор: 748.41 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.52 мг.
Витамин С: 137.95 мг. Холестерин: 3 мг.
Сера: 54.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru